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怎么修復心靈創傷?如何治療心理創傷受過嚴重心理創傷的人@布爾費墨

  1. ??解決人生問題,并不是要解決過去的問題。最重要的是要去思考,如何去改變未來。
  2. 很多人會對心靈創傷產生一種依賴,就是因為痛苦會帶來快感,讓人對痛苦上癮。
  3. 人生就像騎自行車。你的雙眼必須時刻注意前方。你向后看的時候就會撞車。

以下問答來自我的人生情感咨詢服務:

提問:布老師,我需要你的幫助。我的人生陷入了困境。

事情是這樣的:我是獨生女,生在一個所謂高級知識分子家庭。但是我的家庭并非令人羨慕。

我的父親性格非常暴躁,我母親唯唯諾諾,只會服從。我從小被父親打罵,被鄰居的孩子和同學欺負,成長過程中被親戚和父母的朋友猥褻,可以說是受盡了苦。成年之后,我雖然在讀書、工作等方面都很令人羨慕,但是我內心依然是非常痛苦,以至于無法進入哪怕任何一段親密關系。每當我被人追求,或者對某個男人產生好感的時候,我都會想起我的原生家庭,然后我就會打消戀愛的念頭。就在這樣等待的過程中,我已經到了30多歲的年紀。我知道如果我不改變的話,以后組成家庭的機會就越來越渺茫。這幾年我找遍了幾乎我能找到的所有的心理咨詢機構,希望專業的心理咨詢師能夠解決我的心理問題。但是都沒有什么效果。心理咨詢師總是在給我解釋我的原生家庭有什么問題,我的原生家庭給我帶來了什么樣的影響。問題在于,這樣的解釋無法解決我的問題,而是在重復我的問題。我希望布老師能告訴我,我究竟應該如何告別過去。謝謝你!

回答:

這個世界上有兩種人。

一種人的眼光永遠放在未來,另外一種人的眼光一直停留在過去。

眼光在未來的人,無論現在處于什么樣的逆境和痛苦之中,他都不會去想過去的那些事情,而是會把注意力放在當下,義無反顧地做正確的事情,直到達到他的目標。眼光停留在過去的人,無論現在處于什么樣的幸福和順境,他都會把注意力從當下移開,不停地思考過去,浪費時間去想那些沒有意義的事情,直到他的生命消失。

解決人生問題,并不是要解決過去的問題。

因為過去是無法改變的。無論你樂觀也好,悲觀也好,消沉也好,憤怒也好,無論你做或者不做任何事情,過去都是無法改變的。

所以想要解決人生問題,最重要的是要去思考,如何去改變未來。

你的原生家庭有問題,這是事實??墒?,這個世界上有幾個原生家庭沒有問題的人呢?這個世界上又有幾個人能夠用最大的善意對待自己的孩子呢?一定是極少數中的極少數。

原生家庭有問題是正常的,沒有問題才是不正常的。所以不該用原生家庭有問題作為理由,去停止人生的進步。

因為所謂的心靈創傷,僅僅是一個比喻。并不是說你的身體有一個實際上在流血的傷口。

你去找外科醫生,說你心靈有個傷口,你需要療愈,外科醫生會拒絕給你治療。因為你沒有傷口。所謂傷口只是你的想象。很多人會把比喻當成現實,認為自己有傷,就需要療愈。其實你不需要。

心靈創傷是思考的產物。

是你覺得你有創傷,你才有創傷。你停止思考這件事情,你就沒有創傷。就像做噩夢一樣,夢境里的壞人,野獸,它們再兇惡,再可怕,也只是你想出來的。你從夢里醒來,它們就消失了。很多人之所以一直承受著這種痛苦,是因為他們拒絕醒來。

為什么有的人明明知道醒來會更好,但是他們仍然會拒絕醒來?因為在他們看來,控訴那些給自己童年帶來創傷的人,能夠帶來一種滿足感。他們通過不停在腦海中和語言中重復自己童年的悲慘遭遇,去獲得自己的,他人的,以及想象中的他人的憐憫,并且在想象中報復了那些曾經傷害過他們的人。

他們需要得到愛,得到溫暖,得到擁抱,得到復仇的快感,但是他們卻以為自己沒有能力通過正常的方式得到這些,只能通過訴說自己苦難的童年來得到。

痛苦會帶來快感。

我們小的時候會換牙。很多小朋友在牙齒松動的時候,都會去舔這顆牙齒。有時候舔這種松動的牙齒會很疼,但是他們仍然會對這種疼痛上癮,不停地去舔這個牙齒。也有很多小朋友,在皮膚流血結痂之后,會去摳這個痂,就是俗稱的揭傷疤。揭傷疤也很疼,但是有的小朋友會一次一次地去揭這個傷疤,哪怕再次流血,也會樂此不疲。

很多人會對心靈創傷產生一種依賴,就是因為痛苦會帶來快感。從醫學的角度說,身體的疼痛會讓人分泌一種帶來愉悅和安慰的物質,讓人對痛苦上癮。這就是為什么很多人明知道痛苦對他的人生沒有好處,仍然無法戒掉痛苦。

所以對待心靈創傷的正確態度,是你不去想這件事,而是去想那些現實中的更加緊急,更加重要的事情,在現實中不斷取得小的成功。在達到更大的成功的過程中,你會忘記所謂的心靈創傷。如果你在現實之中一事無成,既沒有高朋滿座,也沒有公務繁忙,更沒有家庭和孩子,有大量的空閑時間顧影自憐,就會再次想起這種痛苦,并且對這種痛苦上癮。

去現實中做那些最有挑戰的事情。

去賺錢,去買房,去生孩子,戰勝自己的恐懼,去投入到別人不敢做的事情中,你會發現其實在現實中取得成功并不難。因為大多數人對這些事情的態度是恐懼。你只要不恐懼,你就領先了至少一半的人了。

在不斷挑戰自我的過程中,你會忘記心靈創傷。因為心靈創傷只是你的想象。你不去想這件事情,這件事情就不存在。你不去揭自己的傷疤,就不會再因此而疼痛,你也就不會再次對疼痛上癮。你就會從此擺脫人生的負向循環,進入正向循環。

所謂人生的負向循環,指的是一個人在現實中是失敗的,只能給自己帶來痛苦而獲得快感。他越是沉溺于因痛苦而獲得的快感,就越是無法融入現實社會。越是無法在現實中獲得成功,就越是無法擺脫因痛苦而獲得的快感。長此以往,他就成為了一個活在自己世界里的失敗者。

人生的正向循環,就是一個人在現實中獲得成功,他會從這種成功之中獲得快感,然后這種快感會激勵他去獲得更大的成功。所以他越是成功,越是有動力去獲得更大的成功。如此周而復始,他就成為了一個活在真實世界里的成功者。

推薦閱讀:《正反饋循環效應獎勵機制positive feedback loop_為什么總抓不住機會@硅谷王川

這就是馬太效應的來源之一。

成功者越來越成功,失敗者越來越失敗。一個人一旦選擇了某個人生道路,他就會沿著這條道路一直走下去。一種生活方式本身會給一個人正反饋,再加上你在進入這種生活方式的同時,會結交很多志同道合的人,加速了你的正反饋。

因此,只有弱者才需要療傷。強者不需要療傷,因為他們會用行動改變自己的處境。

人生的處境變化了,眼光開闊了,情緒自然就通暢了,心情自然就輕松了,所謂的創傷也自然就愈合了。如果你把寶貴的時間和精力用來去療傷,不在現實中改變自己的處境,你心靈的的創傷就永遠是你的頭等大事,也就自然無法痊愈。

有人也許會說,可是我就是弱者啊。不是這樣的。不要給你自己下定義,因為你的行動就定義了你自己。沒有人生來就是弱者,也沒有人生來就是強者。是你的行為定義了你是弱者還是強者。不是你說你是弱者,你就是弱者。而是你無所作為,你才是弱者。也不是誰說自己是強者,他就是強者。他也許一直是強者,但是他停止思考,停止行動,無所作為的那個瞬間,他就變成了弱者。

我經常說,人生就像騎自行車。

  • 騎自行車的時候,你走上坡路的時候總是很艱難,你走下坡路的時候卻很輕松。
  • 騎自行車的時候,除非你在走下坡路,你的雙腳必須一直努力蹬踏板,如果你不蹬踏板你就會原地倒下。
  • 騎自行車的時候,你的雙眼必須時刻注意前方,不能回頭向后看。因為你向后看的時候,你就會忽視前方的東西,你就會撞車。

人生亦是如此。你必須時刻關心未來,而不是過去。你的眼光停留在過去,忽視了未來,你的人生就會發生交通事故。你的人生不能停止前進,一旦停止前進你就會原地摔倒。人生從來不輕松。你很輕松的時候,就是你走下坡路的時候。

心理咨詢能夠解決你的問題也好,不能夠解決也好,并不重要。即使他們能夠解決你的問題,也是解釋了你的過去,而無法告訴你未來應該如何。而對你更重要的,不是過去,是未來。所以你需要找到一個辦法,讓你的精神集中在現在最重要的事情上,能夠改變未來的事情上。你需要投身到那些真正能夠改變你人生的事情中,去做那些別人想做而做不到的事情。

不管你的學歷多么高,終究是一張紙。不管你的工作多么令人羨慕,它畢竟不是你的事業。這個時代有很多機會。去用頭腦聰明地賺錢,去大城市置業,養育盡量多的后代,這才是人生贏家的思路。等你做到了這些,你回頭看看,會發現自己以前擔憂的事情全都是自尋煩惱,杞人憂天。但是如果你不能控制自己的思想,整天擔心過去,而不是將來,這些事情對你來說就是難于登天。

如果你無法控制自己的想法,你可以嘗試一些高強度的連續運動,例如自行車和游泳。為什么必須是高強度的連續運動?因為這種運動容不得半點胡思亂想。你必須全力集中精神,一旦走神就會出問題。這種運動可以用來控制你的思維,讓你不再胡思亂想,例如幻想改變過去。你必須學習如何控制自己的思維,這樣你才能活在當下和思考未來。

當你享受活在當下的時候,你就會忘記過去。當你開始思考未來的時候,你才能真正的徹底的改變你的人生。

今天就說這么多。希望你有所收獲。謝謝。


原文鏈接:

《只有弱者才需要療傷》微博@布爾費墨

微信號:buerfeimo


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